Համեմատել Ճահճամոշ և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +652.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 21mg | 152% |
| Մանգան | 0.646mg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 21% | |
| Պղինձ | 0.165mg | 18% | |
| Վիտամին K | 19.8µg | 17% | |
| Վիտամին E | 1.17mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 6% | |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Կալիում | 162mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.53mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.026mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 1.39g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.646mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 2% | |
| Կալցիում | 18mg | 29mg | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 213kcal | 309kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 4.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 9.61g | 0% |
| Շաքար | 4.88g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
հավասար
Ջուր
~88.15g
