Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճահճամոշ և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճահճամոշ vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.2%
հավասար Կալցիում - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.2%
հավասար Կալցիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +380.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +380.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +238%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.9%
հավասար Ջուր - 83.28
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +238%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.9%
հավասար Ջուր - 83.28

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճահճամոշ Ֆեյխոա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճահճամոշ Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.6g 8.81g Ֆեյխոա
Սպիտակուցներ 2.4g 0.71g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.8g 0.42g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 8.6g 15.21g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 51kcal 61kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g Ճահճամոշ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 18mg 17mg Ճահճամոշ
Երկաթ 0.7mg 0.14mg Ճահճամոշ
Մագնեզիում 9mg Ֆեյխոա
Ֆոսֆոր 35mg 19mg Ճահճամոշ
Կալիում 172mg Ֆեյխոա
Նատրիում 3mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.06mg Ֆեյխոա
Պղինձ 0.036mg Ֆեյխոա
Մանգան 0.084mg Ֆեյխոա
Վիտամին A 210IU 6IU Ճահճամոշ
Վիտամին E 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 158mg 32.9mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.05mg 0.006mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.07mg 0.018mg Ճահճամոշ
Վիտամին B3 0.9mg 0.295mg Ճահճամոշ
Վիտամին B5 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճահճամոշ Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Ճահճամոշ
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
5%
Ճահճամոշ
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Շաքար?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Շաքար (difference - 8.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is cheaper?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: