Համեմատել Մակադամիա և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 3.94g | 137% |
| Ճարպեր | 75.77g | 9.74g | 102% |
| Folate, total | 11µg | 355µg | 86% |
| Մանգան | 4.131mg | 2.382mg | 76% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 36.17g | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 1.156g | 50% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.64mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 18.9g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 440mg | 36% |
| Ցինկ | 1.3mg | 4.75mg | 31% |
| Պղինձ | 0.756mg | 1.022mg | 30% |
| Կալիում | 368mg | 1013mg | 19% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 371kcal | 17% |
| Մագնեզիում | 130mg | 198mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 40.37g | 9% |
| Կալցիում | 85mg | 176mg | 9% |
| Երկաթ | 3.69mg | 4.36mg | 8% |
| Սելեն | 3.6µg | 8.2µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.357mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 2.439g | 6% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 4.8mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 2.19mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 21.47g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | N/A | |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 0.75mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 1.03mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +677.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +357.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +667.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1394.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.4% |