Համեմատել Մակադամիա և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +252.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5390.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 11µg | 604µg | 148% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 0.106g | 147% |
| Մանգան | 4.131mg | 0.92mg | 140% |
| Ճարպեր | 75.77g | 1.23g | 115% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 24.7g | 64% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 0.316g | 53% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.747mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 23.03g | 30% |
| Կալիում | 368mg | 1332mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 372mg | 26% |
| Ցինկ | 1.3mg | 3.63mg | 21% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 335kcal | 19% |
| Սելեն | 3.6µg | 12.7µg | 17% |
| Երկաթ | 3.69mg | 5mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 60.05g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 0.527g | 7% |
| Մագնեզիում | 130mg | 156mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 1.455mg | 6% |
| Կալցիում | 85mg | 127mg | 4% |
| Պղինձ | 0.756mg | 0.794mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.213mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.309mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | N/A | |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 0.748mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 1.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 1.838mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 1.58mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 1.245mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 1.205mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6060.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +811% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55444.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |