Համեմատել Մակադամիա և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +388.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +394.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3309.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.69mg | 15.7mg | 150% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 4.404g | 136% |
| Պղինձ | 0.756mg | 1.658mg | 100% |
| Folate, total | 11µg | 375µg | 91% |
| Ճարպեր | 75.77g | 19.94g | 86% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 704mg | 74% |
| Մանգան | 4.131mg | 2.517mg | 70% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 11.255g | 65% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 36.49g | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.87mg | 54% |
| Կալիում | 368mg | 1797mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 2.884g | 42% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Մագնեզիում | 130mg | 280mg | 36% |
| Ցինկ | 1.3mg | 4.89mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.874mg | 27% |
| Սելեն | 3.6µg | 17.8µg | 26% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Կալցիում | 85mg | 277mg | 19% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 446kcal | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.377mg | 8% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 6mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 30.16g | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 1.623mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 9.3g | 3% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 0.793mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | 7.33g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 1.097mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +361.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +527.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1236.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +649.3% |