Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Rice noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.4% 2.6% 26% 26% 20% 66% 24% 65% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 7.8% 3.9% 4.1% 3.1% 3.5% 0% 0% 2.3% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +574.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2033.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
6% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 5.95 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 80.18 գ
Ջուր: 11.91 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +475.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +351.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +186%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Rice noodles
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Rice noodles DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.15g 153g 695%
Սելեն 15.1µg 27%
Ածխաջրեր 24.93g 80.18g 18%
Վիտամին B1 0.209mg 0.031mg 15%
Folate, total 64µg 3µg 15%
Ֆոսֆոր 63mg 153mg 13%
Մանգան 0.224mg 0.498mg 12%
Կալորիականություն 131kcal 364kcal 12%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Վիտամին B2 0.15mg 0.017mg 10%
Նատրիում 6mg 182mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Վիտամին B12 0.14µg 0µg 6%
Երկաթ 1.14mg 0.7mg 6%
Վիտամին B3 0.992mg 0.221mg 5%
Վիտամին B5 0.183mg 0.051mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.15g 2%
Պղինձ 0.093mg 0.078mg 2%
Ցինկ 0.56mg 0.74mg 2%
Սպիտակուցներ 5.15g 5.95g 2%
Վիտամին B6 0.034mg 0.015mg 1%
Մագնեզիում 18mg 12mg 1%
Ճարպեր 1.05g 0.56g 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Կալցիում 6mg 18mg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 78.58g N/A
Կալիում 24mg 30mg 0%
Շաքար 0.12g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.175g 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0.21mg 0%
Իզոլեյցին 0.197mg 0.244mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0.488mg 0%
Լիզին 0.097mg 0.207mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.144mg 0%
Ֆենիլալանին 0.247mg 0.317mg 0%
Վալին 0.217mg 0.348mg 0%
Հիստիդին 0.103mg 0.149mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Rice noodles
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Մակարոն
2%
Rice noodles
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
33%
Rice noodles

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 176mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 152.85g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Մակարոն
Մակարոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Rice noodles
Rice noodles is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Rice noodles
Rice noodles is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: