Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Ածխաջրեր 24.93g 86.09g 20%
Choline, total 93.2mg 17%
Folate, total 64µg 2µg 16%
Սելեն 7.9µg 14%
Երկաթ 1.14mg 2.17mg 13%
Վիտամին B2 0.15mg 0mg 12%
Կալորիականություն 131kcal 351kcal 11%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Սպիտակուցներ 5.15g 0.16g 10%
Վիտամին B12 0.14µg 0µg 6%
Մանգան 0.224mg 0.1mg 5%
Վիտամին B3 0.992mg 0.2mg 5%
Վիտամին B1 0.209mg 0.15mg 5%
Ֆոսֆոր 63mg 32mg 4%
Մագնեզիում 18mg 3mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.018g 3%
Կալցիում 6mg 25mg 2%
Վիտամին B5 0.183mg 0.1mg 2%
Ճարպեր 1.05g 0.06g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.017g 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Վիտամին B6 0.034mg 0.05mg 1%
Ցինկ 0.56mg 0.41mg 1%
Պղինձ 0.093mg 0.081mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 85.59g N/A
Կալիում 24mg 10mg 0%
Նատրիում 6mg 10mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.008g 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.197mg 0.007mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.097mg 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.247mg 0.01mg 0%
Վալին 0.217mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.103mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +245.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: