Համեմատել Մաղադանոս և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 830µg | 675% |
| Վիտամին C | 133mg | 30mg | 114% |
| Երկաթ | 6.2mg | 1.8mg | 55% |
| Folate, total | 152µg | 14µg | 35% |
| Վիտամին A | 421µg | 306µg | 13% |
| Կալցիում | 138mg | 51mg | 9% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.366mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 1.89mg | 8% |
| Մագնեզիում | 50mg | 81mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.6g | 7% |
| Նատրիում | 56mg | 213mg | 7% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.36mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.4mg | 6% |
| Կալիում | 554mg | 379mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.172mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.179mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 1.8g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 46mg | 2% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 19kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 3.74g | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.099mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 18mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 1.1g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.11mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.3% |
հավասար
Ջուր
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |