Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +148990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.2%
հավասար Վիտամին A - 8513
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +148990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.2%
հավասար Վիտամին A - 8513

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +690%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175%
հավասար Ածխաջրեր - 6.5
հավասար Ջուր - 91.6
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +690%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175%
հավասար Ածխաջրեր - 6.5
հավասար Ջուր - 91.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2380%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2380%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 6g Դդում
Սպիտակուցներ 2.97g 1g Մաղադանոս
Ճարպեր 0.79g 0.1g Մաղադանոս
Ածխաջրեր 6.33g 6.5g Դդում
Կալորիականություն 36kcal 26kcal Մաղադանոս
Շաքար 0.85g 2.76g Մաղադանոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0.5g Մաղադանոս
Կալցիում 138mg 21mg Մաղադանոս
Երկաթ 6.2mg 0.8mg Մաղադանոս
Մագնեզիում 50mg 12mg Մաղադանոս
Ֆոսֆոր 58mg 44mg Մաղադանոս
Կալիում 554mg 340mg Մաղադանոս
Նատրիում 56mg 1mg Դդում
Ցինկ 1.07mg 0.32mg Մաղադանոս
Պղինձ 0.149mg 0.127mg Մաղադանոս
Մանգան 0.16mg 0.125mg Մաղադանոս
Սելեն 0.1µg 0.3µg Դդում
Վիտամին A 8424IU 8513IU Դդում
Վիտամին A, RAE 421µg 426µg Դդում
Վիտամին E 0.75mg 1.06mg Դդում
Վիտամին C 133mg 9mg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.086mg 0.05mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.098mg 0.11mg Դդում
Վիտամին B3 1.313mg 0.6mg Մաղադանոս
Վիտամին B5 0.4mg 0.298mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.09mg 0.061mg Մաղադանոս
Folate, total 152µg 16µg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg 1.1µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.012mg Մաղադանոս
Տրեոնին 0.122mg 0.029mg Մաղադանոս
Իզոլեյցին 0.118mg 0.031mg Մաղադանոս
Լեյցին 0.204mg 0.046mg Մաղադանոս
Լիզին 0.181mg 0.054mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg 0.011mg Մաղադանոս
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.032mg Մաղադանոս
Վալին 0.172mg 0.035mg Մաղադանոս
Հիստիդին 0.061mg 0.016mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.052g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 0.013g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.005g Մաղադանոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
441%
Մաղադանոս
55%
Դդում
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 1.91g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.08g)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: