Համեմատել Մաղադանոս և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +609.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +337.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5497.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2071.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 29.3µg | 1342% |
| Վիտամին C | 133mg | 8mg | 139% |
| Երկաթ | 6.2mg | 0.22mg | 75% |
| Վիտամին A | 421µg | 5µg | 46% |
| Folate, total | 152µg | 7µg | 36% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.021mg | 14% |
| Մագնեզիում | 50mg | 12mg | 9% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.1mg | 9% |
| Կալիում | 554mg | 288mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.8g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 14mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.02mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.085mg | 6% |
| Կալցիում | 138mg | 86mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.03mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.024mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 0.9g | 4% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.27mg | 3% |
| Նատրիում | 56mg | 4mg | 2% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.196mg | 2% |
| Սելեն | 0.1µg | 1.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 21kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 4.54g | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.039g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 1.1g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.204mg | 0% | |
| Լիզին | 0.181mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.4% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +656.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
