Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Կանաչ մանանեխ հում

Համեմատել Մայոնեզ և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Կանաչ մանանեխ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մայոնեզ
Մայոնեզ
2
:
8
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +681%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1820%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +768.4%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +681%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1820%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +768.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մայոնեզ
Մայոնեզ
3
:
9
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +58%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 644%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +58%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մայոնեզ
Մայոնեզ
2
:
3
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.9%
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Կանաչ մանանեխ հում
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մայոնեզ
Մայոնեզ
2
:
1
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117505.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Կանաչ մանանեխ հում
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117505.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Կանաչ մանանեխ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Կանաչ մանանեխ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.47g Կանաչ մանանեխ հում
Սպիտակուցներ 0.96g 2.86g Կանաչ մանանեխ հում
Ճարպեր 74.85g 0.42g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 4.67g Կանաչ մանանեխ հում
Կալորիականություն 680kcal 27kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g 1.32g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում 8mg 115mg Կանաչ մանանեխ հում
Երկաթ 0.21mg 1.64mg Կանաչ մանանեխ հում
Մագնեզիում 1mg 32mg Կանաչ մանանեխ հում
Ֆոսֆոր 21mg 58mg Կանաչ մանանեխ հում
Կալիում 20mg 384mg Կանաչ մանանեխ հում
Նատրիում 635mg 20mg Կանաչ մանանեխ հում
Ցինկ 0.15mg 0.25mg Կանաչ մանանեխ հում
Պղինձ 0.019mg 0.165mg Կանաչ մանանեխ հում
Մանգան 0.007mg Մայոնեզ
Սելեն 2.3µg 0.9µg Մայոնեզ
Վիտամին A 65IU 3024IU Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A, RAE 16µg 151µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին E 3.28mg 2.01mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 70mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B1 0.01mg 0.08mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B2 0.019mg 0.11mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B3 0mg 0.8mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B5 0.172mg 0.21mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B6 0.008mg 0.18mg Կանաչ մանանեխ հում
Folate, total 5µg 12µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 257.5µg Կանաչ մանանեխ հում
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 42mg 0mg Կանաչ մանանեխ հում
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Կանաչ մանանեխ հում
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.01g Կանաչ մանանեխ հում
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.092g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.038g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Կանաչ մանանեխ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
102%
Կանաչ մանանեխ հում
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
25%
Կանաչ մանանեխ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Նատրիում (difference - 615mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.693g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: