Համեմատել Մանր սոխ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +348.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1774.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +890.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +625.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 29.3µg | 153% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 3.1mg | 61% |
| Վիտամին A | 218µg | 22µg | 22% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.2mg | 18% |
| Folate, total | 105µg | 36µg | 17% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.035mg | 14% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.103mg | 12% |
| Մագնեզիում | 42mg | 11mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.69g | 5% |
| Կալցիում | 92mg | 40mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.021mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.074mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.057mg | 4% |
| Նատրիում | 3mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 0.32mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.246mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 16kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.17g | 1% |
| Կալիում | 296mg | 260mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.079g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 1.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 2.97g | 0% |
| Շաքար | 1.85g | 1.34g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.27mg | 0% |
| Choline, total | 5.2mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.5% |
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +238% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
