Համեմատել Մանր սոխ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր սոխ

3

Մաղադանոս

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+800%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.1%

հավասար Պղինձ ~0.149mg

հավասար Ֆոսֆոր ~58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր սոխ

2

Մաղադանոս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+671%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	212.7µg	1640µg	1189%
Վիտամին C	58.1mg	133mg	83%
Երկաթ	1.6mg	6.2mg	58%
Վիտամին A	218µg	421µg	23%
Folate, total	105µg	152µg	12%
Մանգան	0.373mg	0.16mg	9%
Կալիում	296mg	554mg	8%
Կալցիում	92mg	138mg	5%
Ցինկ	0.56mg	1.07mg	5%
Վիտամին E	0.21mg	0.75mg	4%
Վիտամին B3	0.647mg	1.313mg	4%
Վիտամին B6	0.138mg	0.09mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	3.3g	3%
Մագնեզիում	42mg	50mg	2%
Նատրիում	3mg	56mg	2%
Վիտամին B5	0.324mg	0.4mg	2%
Սպիտակուցներ	3.27g	2.97g	1%
Ածխաջրեր	4.35g	6.33g	1%
Պղինձ	0.157mg	0.149mg	1%
Սելեն	0.9µg	0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.078mg	0.086mg	1%
Վիտամին B2	0.115mg	0.098mg	1%
Choline, total	5.2mg	12.8mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.095g	0.295g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.267g	0.124g	1%
Կալորիականություն	30kcal	36kcal	0%
Protein per 100 calories	11g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	92kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	333g	278g	N/A
Ճարպեր	0.73g	0.79g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.85g	3.03g	N/A
Շաքար	1.85g	0.85g	N/A
Ֆոսֆոր	58mg	58mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.146g	0.132g	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.122mg	0%
Իզոլեյցին	0.139mg	0.118mg	0%
Լեյցին	0.195mg	0.204mg	0%
Լիզին	0.163mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.042mg	0%
Ֆենիլալանին	0.105mg	0.145mg	0%
Վալին	0.145mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.061mg	0%