Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարշմելոու
  5. Compare
  6. Մարշմելոու vs. Game raw

Համեմատել Մարշմելոու և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6260%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2425%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +470.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Սպիտակուցներ 1.8g 22.96g 42%
Երկաթ 0.23mg 3.4mg 40%
Վիտամին B3 0.078mg 6.37mg 39%
Վիտամին B2 0.001mg 0.48mg 37%
Վիտամին B6 0.003mg 0.37mg 28%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Ֆոսֆոր 8mg 202mg 28%
Ածխաջրեր 81.3g 0g 27%
Ցինկ 0.04mg 2.09mg 19%
Վիտամին B1 0.001mg 0.22mg 18%
Պղինձ 0.097mg 0.253mg 17%
Սելեն 1.7µg 9.7µg 15%
Կալորիականություն 318kcal 120kcal 10%
Կալիում 5mg 318mg 9%
Մագնեզիում 2mg 23mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.056g 0.95g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.47g 3%
Ճարպեր 0.2g 2.42g 3%
Folate, total 1µg 4µg 1%
Վիտամին E 0mg 0.2mg 1%
Մանգան 0.008mg 0.041mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.1µg 1%
Նատրիում 80mg 51mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 0g N/A
Կալցիում 3mg 5mg 0%
Շաքար 57.56g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Վիտամին B5 0.005mg 0%
Choline, total 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.066mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.077mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.937mg 0%
Վալին 0.05mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1110%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +900%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: