Համեմատել Մեղրաբլիթ և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +575.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +107.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.3µg | 30% | |
| Մանգան | 0.683mg | 0.182mg | 22% |
| Երկաթ | 2.88mg | 1.21mg | 21% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.046mg | 17% |
| Մագնեզիում | 70mg | 7mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 2.198g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.038mg | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 439mg | 65mg | 11% |
| Ճարպեր | 16.4g | 11g | 8% |
| Folate, total | 33µg | 4µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 4.388g | 7% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 237kcal | 6% |
| Կալցիում | 71mg | 11mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 34g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.134mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.119mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 1.9g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 24mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.123mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.2mg | 3% |
| Նատրիում | 327mg | 266mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 29µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.01µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 3.797g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 32.4g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.158mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.038mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.797g
