Համեմատել Մեղրաբլիթ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

4

Պանրով սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+607.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.1%

հավասար Երկաթ ~2.62mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

0

Պանրով սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+93.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	54mg	382mg	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	9.166g	33%
Նատրիում	327mg	839mg	22%
Վիտամին B2	0.162mg	0.427mg	20%
Մանգան	0.683mg	1.083mg	17%
Սելեն	16.3µg	24.3µg	15%
Վիտամին B1	0.19mg	0.358mg	14%
Ճարպեր	16.4g	25g	13%
Կալցիում	71mg	204mg	13%
Սպիտակուցներ	3.9g	9.8g	12%
Բջջանյութ(Fiber)		3.1g	12%
Վիտամին B3	1.738mg	3.185mg	9%
Խոլեստերին	32mg	7mg	8%
Folate, total	33µg	64µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	10.351g	8%
Կալորիականություն	356kcal	497kcal	7%
Վիտամին B5	0.375mg	0.622mg	5%
Վիտամին B6	0.19mg	0.261mg	5%
Մագնեզիում	70mg	54mg	4%
Կալիում	439mg	306mg	4%
Պղինձ	0.195mg	0.16mg	4%
Ցինկ	0.39mg	0.87mg	4%
Ածխաջրեր	49.2g	58.2g	3%
Երկաթ	2.88mg	2.62mg	3%
Վիտամին B12	0.06µg	0.12µg	3%
Վիտամին C	0.1mg	1.5mg	2%
Վիտամին A	14µg	21µg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	507kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	4.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	55.1g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.122g	4.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.298mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.383mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.698mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.344mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.167mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.472mg	0%
Վալին	0.173mg	0.438mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.219mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+775%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.4%