Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրաբլիթ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրաբլիթ vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +607.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.1%
հավասար Երկաթ - 2.62
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +607.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.1%
հավասար Երկաթ - 2.62

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +775%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52%
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +775%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 4.129
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 4.129

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղրաբլիթ Պանրով սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրաբլիթ Պանրով սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.2g 55.1g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 3.9g 9.8g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 16.4g 25g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 49.2g 58.2g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 356kcal 497kcal Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 71mg 204mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.88mg 2.62mg Մեղրաբլիթ
Մագնեզիում 70mg 54mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 54mg 382mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 439mg 306mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 327mg 839mg Մեղրաբլիթ
Ցինկ 0.39mg 0.87mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.195mg 0.16mg Մեղրաբլիթ
Մանգան 0.683mg 1.083mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 16.3µg 24.3µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 48IU 71IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 14µg 21µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին C 0.1mg 1.5mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.19mg 0.358mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.162mg 0.427mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 1.738mg 3.185mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.375mg 0.622mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.19mg 0.261mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 33µg 64µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B12 0.06µg 0.12µg Պանրով սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.047mg 0.13mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.124mg 0.298mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.151mg 0.383mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.279mg 0.698mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.131mg 0.344mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.08mg 0.167mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.472mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.173mg 0.438mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.087mg 0.219mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 32mg 7mg Պանրով սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 4.122g 4.129g Մեղրաբլիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Մեղրաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 10.351g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 9.166g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղրաբլիթ Պանրով սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մեղրաբլիթ
35%
Պանրով սենդվիչ
Mineral Summary Score
54%
Մեղրաբլիթ
85%
Պանրով սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 512mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.0069999999999997g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: