Համեմատել Մեղրածաղիկ և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 7% | |
| Վիտամին C | 18mg | 22.3mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 4% | |
| Կալիում | 228mg | 123mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 3% | |
| Կալցիում | 6mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.8mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 36kcal | 25kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.09g | 5.7g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 5mg | 1% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.07mg | 1% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.016mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 0mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.03mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 0.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 8.12g | N/A | |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.06mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.018mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
հավասար
Ջուր
~93g
