Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Մեքսիկական տակո թե՞ Բուրիտո — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Մեքսիկական տակո
vs
Բուրիտո

Infographic

Մեքսիկական տակո vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +295.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.6%
հավասար Սելեն - 10.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 78% 29% 20% 27% 60% 20% 58% 53% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +295.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.6%
հավասար Սելեն - 10.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 3% 73% 65% 36% 56% 33% 30% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.8%
հավասար Ջուր - 52.53
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.8%
հավասար Ջուր - 52.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +452.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.6%
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.042 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.551 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +452.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական տակո Բուրիտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական տակո Բուրիտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.95g 32.92g Բուրիտո
Սպիտակուցներ 8.86g 6.48g Մեքսիկական տակո
Ճարպեր 12.7g 6.22g Մեքսիկական տակո
Ածխաջրեր 19.85g 32.92g Բուրիտո
Կալորիականություն 226kcal 206kcal Մեքսիկական տակո
Օսլա 14.78g Մեքսիկական տակո
Ֆրուկտոզա 0.3g Մեքսիկական տակո
Շաքար 0.9g Բուրիտո
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Մեքսիկական տակո
Կալցիում 89mg 52mg Մեքսիկական տակո
Երկաթ 1.19mg 2.08mg Բուրիտո
Մագնեզիում 32mg 40mg Բուրիտո
Ֆոսֆոր 178mg 45mg Մեքսիկական տակո
Կալիում 209mg 301mg Բուրիտո
Նատրիում 397mg 454mg Մեքսիկական տակո
Ցինկ 1.75mg 0.7mg Մեքսիկական տակո
Պղինձ 0.077mg 0.174mg Բուրիտո
Մանգան 0.249mg 0.4mg Բուրիտո
Սելեն 9.2µg 10.1µg Բուրիտո
Վիտամին A 131IU 153IU Բուրիտո
Վիտամին A, RAE 20µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին E 0.6mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին D 4IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին C 0.4mg 0.9mg Բուրիտո
Վիտամին B1 0.05mg 0.29mg Բուրիտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.28mg Բուրիտո
Վիտամին B3 1.65mg 1.87mg Բուրիտո
Վիտամին B5 0.92mg Բուրիտո
Վիտամին B6 0.09mg 0.14mg Բուրիտո
Folate, total 19µg 40µg Բուրիտո
Վիտամին B12 0.93µg 0.5µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին K 15.3µg Մեքսիկական տակո
Տրիպտոֆան 0.079mg Բուրիտո
Տրեոնին 0.244mg Բուրիտո
Իզոլեյցին 0.27mg Բուրիտո
Լեյցին 0.504mg Բուրիտո
Լիզին 0.343mg Բուրիտո
Մեթիոնին 0.107mg Բուրիտո
Ֆենիլալանին 0.351mg Բուրիտո
Վալին 0.319mg Բուրիտո
Հիստիդին 0.172mg Բուրիտո
Խոլեստերին 28mg 2mg Բուրիտո
Տրանս ճարպ 0.467g Բուրիտո
Հագեցած ճարպ 4.384g 3.174g Բուրիտո
20:5 n-3 (EPA) 0.005g Մեքսիկական տակո
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Մեքսիկական տակո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 2.184g Մեքսիկական տակո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042g 0.551g Մեքսիկական տակո
20:2 n-6 c,c 0.004g Մեքսիկական տակո
18:2 n-6 c,c 2.708g Մեքսիկական տակո
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Մեքսիկական տակո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Մեքսիկական տակո
20:3 n-3 0.001g Մեքսիկական տակո
20:3 n-6 0.011g Մեքսիկական տակո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական տակո Բուրիտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մեքսիկական տակո
30%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
40%
Մեքսիկական տակո
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: