Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական տակո և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական տակո vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113%
հավասար Ֆոսֆոր - 161
հավասար Կալիում - 196
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113%
հավասար Ֆոսֆոր - 161
հավասար Կալիում - 196

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +486%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +268.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +486%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +268.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.4%
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.7%
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.042 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
94% 3% 2%
Օսլա: 14.78 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական տակո Չիզբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական տակո Չիզբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.95g 26.03g Չիզբուրգեր
Սպիտակուցներ 8.86g 16.51g Չիզբուրգեր
Ճարպեր 12.7g 14.72g Չիզբուրգեր
Ածխաջրեր 19.85g 28.03g Չիզբուրգեր
Կալորիականություն 226kcal 308kcal Չիզբուրգեր
Օսլա 14.78g 19.87g Չիզբուրգեր
Ֆրուկտոզա 0.3g 1.94g Չիզբուրգեր
Շաքար 0.9g 4.88g Մեքսիկական տակո
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 2g Մեքսիկական տակո
Կալցիում 89mg 119mg Չիզբուրգեր
Երկաթ 1.19mg 2.71mg Չիզբուրգեր
Մագնեզիում 32mg 26mg Մեքսիկական տակո
Ֆոսֆոր 178mg 161mg Մեքսիկական տակո
Կալիում 209mg 196mg Մեքսիկական տակո
Նատրիում 397mg 515mg Մեքսիկական տակո
Ցինկ 1.75mg 2.49mg Չիզբուրգեր
Պղինձ 0.077mg 0.111mg Չիզբուրգեր
Մանգան 0.249mg 0.316mg Չիզբուրգեր
Սելեն 9.2µg 19.6µg Չիզբուրգեր
Վիտամին A 131IU 254IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A, RAE 20µg 50µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 0.6mg 0.52mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին D 4IU 2IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին C 0.4mg 0mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B1 0.05mg 0.293mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B2 0.06mg 0.363mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B3 1.65mg 5.217mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B5 0.545mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B6 0.09mg 0.228mg Չիզբուրգեր
Folate, total 19µg 70µg Չիզբուրգեր
Վիտամին B12 0.93µg 0.76µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին K 15.3µg 4.2µg Մեքսիկական տակո
Տրիպտոֆան 0.155mg Չիզբուրգեր
Տրեոնին 0.571mg Չիզբուրգեր
Իզոլեյցին 0.755mg Չիզբուրգեր
Լեյցին 1.316mg Չիզբուրգեր
Լիզին 0.784mg Չիզբուրգեր
Մեթիոնին 0.377mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.755mg Չիզբուրգեր
Վալին 0.881mg Չիզբուրգեր
Հիստիդին 0.445mg Չիզբուրգեր
Խոլեստերին 28mg 43mg Մեքսիկական տակո
Տրանս ճարպ 0.467g 0.57g Մեքսիկական տակո
Հագեցած ճարպ 4.384g 6.473g Մեքսիկական տակո
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.005g
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.01g Չիզբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 5.413g Չիզբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042g 1.658g Մեքսիկական տակո
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.004g
18:2 n-6 c,c 2.708g 1.322g Մեքսիկական տակո
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.005g Չիզբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g 0.125g Մեքսիկական տակո
20:3 n-3 0.001g 0.001g
20:3 n-6 0.011g 0.015g Չիզբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական տակո Չիզբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մեքսիկական տակո
44%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
40%
Մեքսիկական տակո
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Նատրիում (difference - 118mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.089g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: