Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Mamey Sapote

Համեմատել Խոզի միս և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +926.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1469.2%
հավասար Կալիում ~454mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +419%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.72mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Mamey Sapote DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.013mg 78%
Սելեն 38.2µg 69%
Սպիտակուցներ 26.17g 1.45g 49%
Վիտամին B3 7.432mg 1.432mg 38%
Ֆոսֆոր 267mg 26mg 34%
Վիտամին C 0mg 23mg 26%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Վիտամին B2 0.387mg 0.116mg 21%
Ցինկ 2.42mg 0.19mg 20%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին E 0.08mg 2.11mg 14%
Վիտամին B5 1.012mg 0.397mg 12%
Պղինձ 0.111mg 0.213mg 11%
Ածխաջրեր 0g 32.1g 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Մանգան 0.013mg 0.204mg 8%
Երկաթ 1.15mg 0.78mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.169g 5%
Ճարպեր 3.51g 0.46g 5%
Մագնեզիում 29mg 11mg 4%
Օսլա 6.33g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.102g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.097g 3%
Նատրիում 57mg 7mg 2%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Կալորիականություն 143kcal 124kcal 1%
Վիտամին B6 0.739mg 0.72mg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Կալիում 421mg 454mg 1%
Կալցիում 6mg 18mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 26.7g N/A
Շաքար 0g 20.14g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.061mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.073mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.061mg 0%
Վալին 1.367mg 0.073mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.082g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1704.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +663%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.7%
հավասար Ջուր ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +421.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: