Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +468.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1884.6%
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +534.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +622.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Վիտամին B1 0.95mg 0.078mg 73%
Սելեն 38.2µg 0.6µg 68%
Սպիտակուցներ 26.17g 1.57g 49%
Վիտամին B3 7.432mg 0.557mg 43%
Վիտամին B6 0.739mg 0.209mg 41%
Ֆոսֆոր 267mg 47mg 31%
Վիտամին B2 0.387mg 0.061mg 25%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Ցինկ 2.42mg 0.3mg 19%
Choline, total 88.9mg 12.3mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մանգան 0.013mg 0.258mg 11%
Երկաթ 1.15mg 0.61mg 7%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.018g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Ճարպեր 3.51g 0.05g 5%
Պղինձ 0.111mg 0.151mg 4%
Վիտամին B5 1.012mg 0.8mg 4%
Folate, total 0µg 11µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.001g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.014g 3%
Կալորիականություն 143kcal 86kcal 3%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Կալիում 421mg 337mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.8µg 2%
Կալցիում 6mg 30mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Մագնեզիում 29mg 25mg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Վիտամին E 0.08mg 0.26mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Շաքար 0g 4.18g N/A
Նատրիում 57mg 55mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.092mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.089mg 0%
Վալին 1.367mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.031mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1566.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6920%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +133300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3514.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: