Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.2%
հավասար Նատրիում - 58
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.2%
հավասար Նատրիում - 58

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +519.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +519.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.9%
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2417%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +396.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2417%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +396.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Գորտի տոտիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 16.4g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 0.3g Խոզի միս
Կալորիականություն 143kcal 73kcal Խոզի միս
Կալցիում 6mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.15mg 1.5mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 29mg 20mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 147mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 285mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 58mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 1mg Խոզի միս
Պղինձ 0.111mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.013mg Խոզի միս
Սելեն 38.2µg 14.1µg Խոզի միս
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.08mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 10IU 8IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg
Վիտամին B1 0.95mg 0.14mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.25mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 1.2mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.12mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.57µg 0.4µg Խոզի միս
Վիտամին K 0µg 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Տրանս ճարպ 0.033g Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.053g Խոզի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.102g Խոզի միս
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.122g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: