Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +513.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1738.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12130.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +789.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1434.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Պապրիկա
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 1.15mg 21.14mg 250%
Վիտամին E 0.08mg 29.1mg 193%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B6 0.739mg 2.141mg 108%
Մանգան 0.013mg 1.59mg 69%
Վիտամին K 0µg 80.3µg 67%
Պղինձ 0.111mg 0.713mg 67%
Վիտամին B2 0.387mg 1.23mg 65%
Սելեն 38.2µg 6.3µg 58%
Կալիում 421mg 2280mg 55%
Վիտամին B1 0.95mg 0.33mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 7.766g 48%
Մագնեզիում 29mg 178mg 35%
Վիտամին B5 1.012mg 2.51mg 30%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Սպիտակուցներ 26.17g 14.14g 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Կալցիում 6mg 229mg 22%
Ածխաջրեր 0g 53.99g 18%
Ցինկ 2.42mg 4.33mg 17%
Վիտամին B3 7.432mg 10.06mg 16%
Ճարպեր 3.51g 12.89g 14%
Folate, total 0µg 49µg 12%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 88.9mg 51.5mg 7%
Կալորիականություն 143kcal 282kcal 7%
Ֆոսֆոր 267mg 314mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.198g 2.14g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 1.695g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.09g N/A
Շաքար 0g 10.34g N/A
Նատրիում 57mg 68mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.57mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.92mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.61mg 0%
Վալին 1.367mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.453g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.942g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $2.1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: