Համեմատել Միսո և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +563.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +298.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +423.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +627.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2663.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 12mg | 162% |
| Folate, total | 19µg | 525µg | 127% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.893mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.713mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 15.5g | 40% |
| Սելեն | 7µg | 27.9µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 411mg | 36% |
| Կալիում | 210mg | 1393mg | 35% |
| Երկաթ | 2.49mg | 5.07mg | 32% |
| Մագնեզիում | 48mg | 176mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.474mg | 21% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 5.6µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 21.42g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.407g | 17% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Մանգան | 0.859mg | 1.148mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 62.55g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.785mg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 0g | 8% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 347kcal | 7% |
| Ճարպեր | 6.01g | 1.23g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Կալցիում | 57mg | 113mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.235g | 4% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.28mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.212mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 1.174mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.229g | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Choline, total | 72.2mg | 66.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 2.11g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +608.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g