Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Միսո
  5. Compare
  6. Միսո vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Միսո և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +703.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +813%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +468.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +237.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +514.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5275%
հավասար Choline, total ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15912.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.5%
հավասար Ճարպեր ~6.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 4.3µg 176%
Նատրիում 3728mg 51mg 160%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg 80%
Վիտամին D 0IU 635IU 79%
Պղինձ 0.42mg 0.046mg 42%
Մանգան 0.859mg 0.011mg 37%
Սելեն 7µg 23.6µg 30%
Վիտամին B3 0.906mg 5.567mg 29%
Վիտամին B5 0.337mg 1.667mg 27%
Երկաթ 2.49mg 0.31mg 27%
Վիտամին K 29.3µg 0.1µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Ցինկ 2.56mg 0.45mg 19%
Վիտամին E 0.01mg 2.34mg 16%
Սպիտակուցներ 12.79g 19.94g 14%
Վիտամին B6 0.199mg 0.34mg 11%
Վիտամին B2 0.233mg 0.09mg 11%
Ֆոսֆոր 159mg 226mg 10%
Վիտամին A 4µg 84µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 1.507g 9%
Ածխաջրեր 25.37g 0g 8%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Կալիում 210mg 377mg 5%
Մագնեզիում 48mg 25mg 5%
Կալորիականություն 198kcal 141kcal 3%
Կալցիում 57mg 25mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Վիտամին B1 0.098mg 0.12mg 2%
Folate, total 19µg 11µg 2%
Հագեցած ճարպ 1.025g 1.383g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 1.979g 2%
Choline, total 72.2mg 65mg 1%
Ճարպեր 6.01g 6.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 0g N/A
Շաքար 6.2g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0.82mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.478mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.815mg 0%
Վալին 0.547mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Ծիածանափայլ իշխան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Միսո
95%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
108%
Միսո
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.358g)
Which food is cheaper?
Միսո
Միսո is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 3677mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: