Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +896%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1490%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2047.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1066.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +896%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1490%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2047.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1066.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +763%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +423.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1026.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +992%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +763%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +423.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1026.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +992%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2621.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +104.7%
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2621.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +104.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1452.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4872.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1452.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4872.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Պապայա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 9.12g Միսո
Սպիտակուցներ 12.79g 0.47g Միսո
Ճարպեր 6.01g 0.26g Միսո
Ածխաջրեր 25.37g 10.82g Միսո
Կալորիականություն 198kcal 43kcal Միսո
Ֆրուկտոզա 6g 3.73g Միսո
Շաքար 6.2g 7.82g Միսո
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.7g Միսո
Կալցիում 57mg 20mg Միսո
Երկաթ 2.49mg 0.25mg Միսո
Մագնեզիում 48mg 21mg Միսո
Ֆոսֆոր 159mg 10mg Միսո
Կալիում 210mg 182mg Միսո
Նատրիում 3728mg 8mg Պապայա
Ցինկ 2.56mg 0.08mg Միսո
Պղինձ 0.42mg 0.045mg Միսո
Մանգան 0.859mg 0.04mg Միսո
Սելեն 7µg 0.6µg Միսո
Վիտամին A 87IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 4µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.01mg 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 0mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.098mg 0.023mg Միսո
Վիտամին B2 0.233mg 0.027mg Միսո
Վիտամին B3 0.906mg 0.357mg Միսո
Վիտամին B5 0.337mg 0.191mg Միսո
Վիտամին B6 0.199mg 0.038mg Միսո
Folate, total 19µg 37µg Պապայա
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Միսո
Վիտամին K 29.3µg 2.6µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.008mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg 0.011mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg 0.008mg Միսո
Լեյցին 0.82mg 0.016mg Միսո
Լիզին 0.478mg 0.025mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg 0.002mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.009mg Միսո
Վալին 0.547mg 0.01mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg 0.005mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 0.081g Պապայա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 0.072g Միսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0.058g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Միսո
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
108%
Միսո
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 3720mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.944g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 1.62g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: