Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Դասի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +294.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 166
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 39% 40% 72% 28% 140% 3% 0% 0% 151%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +294.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 166

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +171.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 15% 0% 4% 25% 100% 47% 0% 24% 16% 38% 168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +171.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1770.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +474.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +155.7%
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1770.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +474.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +155.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +379.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.5%
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.485 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +379.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Դասի
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Դասի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 64.68g Դասի
Սպիտակուցներ 12.79g 16.7g Դասի
Ճարպեր 6.01g 13.89g Դասի
Ածխաջրեր 25.37g 64.88g Դասի
Կալորիականություն 198kcal 438kcal Դասի
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 6.2g 14.47g Միսո
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.2g Միսո
Կալցիում 57mg 187mg Դասի
Երկաթ 2.49mg 1.03mg Միսո
Մագնեզիում 48mg 56mg Դասի
Ֆոսֆոր 159mg 166mg Դասի
Կալիում 210mg 309mg Դասի
Նատրիում 3728mg 1067mg Դասի
Ցինկ 2.56mg 0.09mg Միսո
Պղինձ 0.42mg 0mg Միսո
Մանգան 0.859mg Միսո
Սելեն 7µg 27.6µg Դասի
Վիտամին A 87IU 500IU Դասի
Վիտամին A, RAE 4µg 25µg Դասի
Վիտամին E 0.01mg 0.72mg Դասի
Վիտամին C 0mg 1.1mg Դասի
Վիտամին B1 0.098mg 0.1mg Դասի
Վիտամին B2 0.233mg 0.43mg Դասի
Վիտամին B3 0.906mg 2.46mg Դասի
Վիտամին B5 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0.199mg 0.1mg Միսո
Folate, total 19µg 21µg Դասի
Վիտամին B12 0.08µg 0.3µg Դասի
Վիտամին K 29.3µg 66.9µg Դասի
Տրիպտոֆան 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.82mg Միսո
Լիզին 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg Միսո
Վալին 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg Միսո
Խոլեստերին 0mg 13mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 3.433g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 5.365g Դասի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 4.485g Դասի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Դասի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Միսո
38%
Դասի
Mineral Summary Score
108%
Միսո
53%
Դասի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 8.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.408g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դասի
Դասի is lower in Նատրիում (difference - 2661mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Դասի
Դասի is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
Դասի
Դասի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: