Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Պանիր կամամբեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +549.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.6%
հավասար Վիտամին A - 820
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +549.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.6%
հավասար Վիտամին A - 820

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
հավասար Այլ - 3.68
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
հավասար Այլ - 3.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Պանիր կամամբեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Պանիր կամամբեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 0.46g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Սպիտակուցներ 24.48g 19.8g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 24.26g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 0.46g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալորիականություն 373kcal 300kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 0.5g 0.46g Պանիր կամամբեր
Կալցիում 746mg 388mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.33mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 20mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆոսֆոր 444mg 347mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 187mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 600mg 842mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ցինկ 3mg 2.38mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.021mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.038mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 769IU 820IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 198µg 241µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.26mg 0.21mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D 22IU 18IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.4µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B1 0.015mg 0.028mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B2 0.39mg 0.488mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.093mg 0.63mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 0.21mg 1.364mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.079mg 0.227mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 18µg 62µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 0.83µg 1.3µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2.5µg 2µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.307mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg 0.717mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg 0.968mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg 1.84mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg 1.766mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg 0.565mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg 1.105mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg 1.279mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg 0.683mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 72mg Պանիր կամամբեր
Հագեցած ճարպ 19.066g 15.259g Պանիր կամամբեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 7.023g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.724g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Պանիր կամամբեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
45%
Պանիր կամամբեր
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
57%
Պանիր կամամբեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 0.04g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.807g)
Which food is cheaper?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 242mg)
Which food is richer in minerals?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: