Համեմատել Մոշի հյութ և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.021mg | 0.24mg | 17% |
| Վիտամին K | 15.2µg | 0.7µg | 12% |
| Կալիում | 135mg | 465mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 2.3g | 9% |
| Ածխաջրեր | 7.8g | 31.15g | 8% |
| Պղինձ | 0.114mg | 0.066mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.233mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 38kcal | 116kcal | 4% |
| Վիտամին A | 6µg | 45µg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 26µg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 32mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.052mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 28mg | 2% |
| Սելեն | 0.3µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.446mg | 0.756mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.344g | 0.033g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.3g | 0.79g | 1% |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.18g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 2mg | 1% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.58mg | 1% |
| Choline, total | 6.6mg | 12.7mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 263g | 86g | N/A |
| Վիտամին C | 11.3mg | 10.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.7g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 14g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.018g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
7.8 գ
Ջուր:
90.9 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.79 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
31.15 գ
Ջուր:
67.3 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +299.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +942.4% |
