Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մրգային աղցան և Passion fruit սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մրգային աղցան vs Passion fruit infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72%
հավասար Կալցիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72%
հավասար Կալցիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +203.8%
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +203.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3636.4%
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3636.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մրգային աղցան Passion fruit
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մրգային աղցան Passion fruit Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.05g 12.98g Passion fruit
Սպիտակուցներ 0.51g 2.2g Passion fruit
Ճարպեր 0.03g 0.7g Passion fruit
Ածխաջրեր 13.05g 23.38g Passion fruit
Կալորիականություն 50kcal 97kcal Passion fruit
Շաքար 11.2g Մրգային աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1g 10.4g Passion fruit
Կալցիում 11mg 12mg Passion fruit
Երկաթ 0.25mg 1.6mg Passion fruit
Մագնեզիում 8mg 29mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 14mg 68mg Passion fruit
Կալիում 116mg 348mg Passion fruit
Նատրիում 5mg 28mg Մրգային աղցան
Ցինկ 0.14mg 0.1mg Մրգային աղցան
Պղինձ 0.05mg 0.086mg Passion fruit
Մանգան 0.151mg Մրգային աղցան
Սելեն 0.6µg Passion fruit
Վիտամին A 600IU 1272IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 30µg 64µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg Passion fruit
Վիտամին C 3.3mg 30mg Passion fruit
Վիտամին B1 0.011mg 0mg Մրգային աղցան
Վիտամին B2 0.014mg 0.13mg Passion fruit
Վիտամին B3 0.356mg 1.5mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.053mg Մրգային աղցան
Վիտամին B6 0.027mg 0.1mg Passion fruit
Folate, total 3µg 14µg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.004g 0.059g Մրգային աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.086g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.411g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մրգային աղցան Passion fruit
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Մրգային աղցան
23%
Passion fruit
Mineral Summary Score
8%
Մրգային աղցան
18%
Passion fruit

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: