Համեմատել Մրգային աղցան և Կանտալուպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մրգային աղցան

5

Կանտալուպ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+268.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~15mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մրգային աղցան

0

Կանտալուպ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1012.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+463.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	3.3mg	36.7mg	37%
Վիտամին A	30µg	169µg	15%
Մանգան	0.151mg	0.041mg	5%
Folate, total	3µg	21µg	5%
Կալիում	116mg	267mg	4%
Վիտամին B1	0.011mg	0.041mg	3%
Վիտամին B6	0.027mg	0.072mg	3%
Ածխաջրեր	13.05g	8.16g	2%
Վիտամին B3	0.356mg	0.734mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.87g	2%
Կալորիականություն	50kcal	34kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.51g	0.84g	1%
Մագնեզիում	8mg	12mg	1%
Երկաթ	0.25mg	0.21mg	1%
Պղինձ	0.05mg	0.041mg	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Վիտամին B5	0.053mg	0.105mg	1%
Choline, total		7.6mg	1%
Protein per 100 calories	1g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	980kcal	405kcal	N/A
Weight per 100 calories	200g	294g	N/A
Ճարպեր	0.03g	0.19g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.05g	7.26g	N/A
Կալցիում	11mg	9mg	0%
Շաքար		7.86g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.9g	0%
Ցինկ	0.14mg	0.18mg	0%
Օսլա		0.03g	0%
Ֆոսֆոր	14mg	15mg	0%
Նատրիում	5mg	16mg	0%
Վիտամին E		0.05mg	0%
Վիտամին B2	0.014mg	0.019mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.004g	0.051g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.003g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.011g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան		0.002mg	0%
Տրեոնին		0.017mg	0%
Իզոլեյցին		0.021mg	0%
Լեյցին		0.029mg	0%
Լիզին		0.03mg	0%
Մեթիոնին		0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.023mg	0%
Վալին		0.033mg	0%
Հիստիդին		0.015mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մրգային աղցան

1

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.03 գ

Ածխաջրեր: 13.05 գ

Ջուր: 86.15 գ

Այլ: 0.26 գ

Կանտալուպ

3

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 8.16 գ

Ջուր: 90.15 գ

Այլ: 0.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+59.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+533.3%

հավասար Ջուր ~90.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մրգային աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.004 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Կանտալուպ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+66.7%