Համեմատել Մրգային աղցան և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+150%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+287.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+18.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+352%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+164.3%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+242.9%
հավասար Կալիում - 123
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+150%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+287.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+18.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+352%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+164.3%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+242.9%
հավասար Կալիում - 123
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+308.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+60.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+127.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+58.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+245.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+133.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.015
հավասար Folate, total - 3
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+308.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+60.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+127.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+58.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+245.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+133.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.015
հավասար Folate, total - 3
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+72.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+249%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+4100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+65.4%
հավասար Ջուր - 88.97
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.78 գ
Ճարպեր:
1.26 գ
Ածխաջրեր:
7.56 գ
Ջուր:
88.97 գ
Այլ:
0.43 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+72.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+249%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+4100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+65.4%
հավասար Ջուր - 88.97
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.05g | 7.56g |
|
| Սպիտակուցներ | 0.51g | 1.78g |
|
| Ճարպեր | 0.03g | 1.26g |
|
| Ածխաջրեր | 13.05g | 7.56g |
|
| Կալորիականություն | 50kcal | 44kcal |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g |
|
|
| Կալցիում | 11mg | 13mg |
|
| Երկաթ | 0.25mg | 1.13mg |
|
| Մագնեզիում | 8mg | 40mg |
|
| Ֆոսֆոր | 14mg | 37mg |
|
| Կալիում | 116mg | 123mg |
|
| Նատրիում | 5mg | 2mg |
|
| Ցինկ | 0.14mg | 0.48mg |
|
| Պղինձ | 0.05mg | 0.02mg |
|
| Մանգան | 0.151mg | 0.039mg |
|
| Վիտամին A | 600IU | 147IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 30µg | 7µg |
|
| Վիտամին C | 3.3mg | 5.3mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.025mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.014mg | 0.015mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.356mg | 0.565mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.183mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.063mg |
|
| Folate, total | 3µg | 3µg | |
| Հագեցած ճարպ | 0.004g |
|
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.011g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
6%
Mineral Summary Score
8%
13%
Comparison summary
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Կիվանո is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.