Համեմատել Մրգային աղցան և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +287.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.13mg | 11% |
| Մագնեզիում | 8mg | 40mg | 8% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.039mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 0.51g | 1.78g | 3% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.48mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 7µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.183mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.063mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.03g | 1.26g | 2% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 5.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.05g | 7.56g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.356mg | 0.565mg | 1% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 44kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 980kcal | 247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 227g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.05g | 7.56g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 116mg | 123mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.78 գ
Ճարպեր:
1.26 գ
Ածխաջրեր:
7.56 գ
Ջուր:
88.97 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4100% |
հավասար
Ջուր
~88.97g
