Համեմատել Մրգային աղցան և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +872% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +893.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.004g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.151mg | 1.5mg | 59% |
| Ճարպեր | 0.03g | 33.49g | 51% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.435mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 9g | 32% |
| Երկաթ | 0.25mg | 2.43mg | 27% |
| Սելեն | 10.1µg | 18% | |
| Կալորիականություն | 50kcal | 354kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 113mg | 14% |
| Ցինկ | 0.14mg | 1.1mg | 9% |
| Կալիում | 116mg | 356mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.51g | 3.33g | 6% |
| Մագնեզիում | 8mg | 32mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 26µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.066mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.3mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 1.425g | 4% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.054mg | 2% |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.366g | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.05g | 15.23g | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.356mg | 0.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 980kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 0.06 | N/A |
| Վիտամին C | 3.3mg | 3.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.05g | 6.23g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 6.23g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լիզին | 0.147mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.202mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +552.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3227.3% |
