Համեմատել Կոկոս և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +404.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +424.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.435mg | 2.195mg | 196% |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 7.783g | 100% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 593mg | 69% |
| Մագնեզիում | 32mg | 292mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 23.797g | 56% |
| Երկաթ | 2.43mg | 6.68mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 7.845g | 50% |
| Ցինկ | 1.1mg | 5.78mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 18.22g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.423mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.417mg | 28% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 34.1µg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 3.3g | 23% |
| Սելեն | 10.1µg | 19.9µg | 18% |
| Ճարպեր | 33.49g | 43.85g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.864mg | 11% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 553kcal | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Կալիում | 356mg | 660mg | 9% |
| Մանգան | 1.5mg | 1.655mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 30.19g | 5% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 1.062mg | 3% |
| Կալցիում | 14mg | 37mg | 2% |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 12mg | 0% |
| Folate, total | 26µg | 25µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.247mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.202mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +803.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2043.4% |
