Համեմատել Կոկոս և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 0.26g | 134% |
| Ճարպեր | 33.49g | 1.38g | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 36% | |
| Մանգան | 1.5mg | 0.854mg | 28% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 26.7mg | 26% |
| Սելեն | 10.1µg | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.233mg | 14% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 131kcal | 11% |
| Կալիում | 356mg | 715mg | 11% |
| Երկաթ | 2.43mg | 1.73mg | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.25mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.148mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.104mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 54mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 27.76g | 4% |
| Պղինձ | 0.435mg | 0.472mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 2g | 3% |
| Կալցիում | 14mg | 46mg | 3% |
| Folate, total | 26µg | 38µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 99mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 0.476g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 0.731mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.545g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 27.76g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.316mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.247mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 0.202mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2326.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.9% |
