Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +259%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2660%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +621.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18466.7%
հավասար Վիտամին E ~0.82mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.541mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.067mg 21.306mg 923%
Folate, total 3µg 557µg 139%
Պղինձ 0.028mg 0.656mg 70%
Երկաթ 0.35mg 4.31mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 12.2g 44%
Սպիտակուցներ 0.44g 20.47g 40%
Վիտամին B1 0.045mg 0.477mg 36%
Ֆոսֆոր 12mg 252mg 34%
Վիտամին B6 0.107mg 0.535mg 33%
Վիտամին B5 0.22mg 1.588mg 27%
Ցինկ 0.1mg 2.76mg 24%
Ածխաջրեր 5.9g 62.95g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 18%
Choline, total 99.3mg 18%
Կալորիականություն 25kcal 378kcal 18%
Վիտամին B2 0mg 0.212mg 16%
Մագնեզիում 11mg 79mg 16%
Կալիում 200mg 718mg 15%
Ճարպեր 0.22g 6.04g 9%
Վիտամին K 14.6µg 9µg 5%
Կալցիում 8mg 57mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.603g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 3%
Վիտամին A 28µg 3µg 3%
Վիտամին C 3.2mg 4mg 1%
Նատրիում 4mg 24mg 1%
Վիտամին B3 1.45mg 1.541mg 1%
Սելեն 0.4µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 50.75g N/A
Շաքար 3.74g 10.7g N/A
Վիտամին E 0.75mg 0.82mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0%
Վալին 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4552.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +966.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +633.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: