Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +613.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +364.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3.1mg | 102mg | 110% |
| Վիտամին A | 22µg | 400µg | 42% |
| Մանգան | 0.103mg | 0.735mg | 27% |
| Folate, total | 36µg | 140µg | 26% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 65mg | 13% |
| Երկաթ | 0.2mg | 1.2mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.24mg | 13% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.107mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.155mg | 8% |
| Կալցիում | 40mg | 109mg | 7% |
| Կալիում | 260mg | 510mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 0.053mg | 4% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.43mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 1.8g | 2% |
| Նատրիում | 80mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.05mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.32mg | 0.5mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 1% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.37g | 3.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.97g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 1.34g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.027mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
