Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Նուգա
  5. Compare
  6. Նուգա vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Նուգա և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուգա vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +553.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +925.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +590.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20400%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.06mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուգա Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 2.05µg 85%
Նատրիում 33mg 1112mg 47%
Ճարպեր 1.67g 27.8g 40%
Հագեցած ճարպ 1.667g 9.93g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 13.34g 33%
Ածխաջրեր 92.39g 2.98g 30%
Սելեն 2.6µg 17µg 26%
Սպիտակուցներ 3.33g 14.3g 22%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B1 0.013mg 0.25mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.83g 19%
Վիտամին B3 0.478mg 3.3mg 18%
Վիտամին E 2.77mg 0.27mg 17%
Ցինկ 0.42mg 2.1mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Ֆոսֆոր 55mg 134mg 11%
Մանգան 0.304mg 0.04mg 11%
Վիտամին B6 0.02mg 0.13mg 8%
Պղինձ 0.134mg 0.08mg 6%
Վիտամին B2 0.148mg 0.23mg 6%
Երկաթ 0.59mg 1.03mg 6%
Կալիում 105mg 281mg 5%
Կալորիականություն 398kcal 323kcal 4%
Մագնեզիում 32mg 16mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Կալցիում 32mg 48mg 2%
Choline, total 5.1mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 89.09g 2.98g N/A
Շաքար 44.97g 2.98g N/A
Վիտամին B5 0.06mg 0.06mg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3000.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1564.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2286%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +687%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: