Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +976%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1096.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +980%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +976%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1096.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +980%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +995.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +995.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +707.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1573.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.94
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +707.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1573.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1494.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +718.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.6%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1494.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +718.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 0g Նուշ
Սպիտակուցներ 21.15g 19.94g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 6.18g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 0g Նուշ
Կալորիականություն 579kcal 141kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g Նուշ
Կալցիում 269mg 25mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 0.31mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 25mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 226mg Նուշ
Կալիում 733mg 377mg Նուշ
Նատրիում 1mg 51mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 0.45mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.046mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0.011mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 2IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 0µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 25.63mg 2.34mg Նուշ
Վիտամին D 0IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 0mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.205mg 0.12mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.09mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 0.471mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.137mg 0.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 44µg 11µg Նուշ
Վիտամին B12 0µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0µg 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.601mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.751mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.473mg 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 0.568mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.157mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.815mg Նուշ
Վալին 0.855mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.539mg 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 0mg 59mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g 0.047g Նուշ
Հագեցած ճարպ 3.802g 1.383g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 1.979g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 1.507g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 12.32g 0.466g Նուշ
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $4.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.419g)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: