Համեմատել Նուշ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +976% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1096.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +475.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +995.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 2.34mg | 155% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.046mg | 109% |
| Մանգան | 2.179mg | 0.011mg | 94% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.09mg | 81% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Վիտամին D | 0 IU | 635 IU | 79% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 1.979g | 74% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 1.507g | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 0.466g | 70% |
| Ճարպեր | 49.93g | 6.18g | 67% |
| Մագնեզիում | 270mg | 25mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 0g | 50% |
| Երկաթ | 3.71mg | 0.31mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 226mg | 36% |
| Սելեն | 4.1µg | 23.6µg | 35% |
| Կալցիում | 269mg | 25mg | 24% |
| Ցինկ | 3.12mg | 0.45mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 1.667mg | 24% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 141kcal | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.34mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 5.567mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 1.383g | 11% |
| Կալիում | 733mg | 377mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 84µg | 9% |
| Folate, total | 44µg | 11µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 0g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.12mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0.059g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 19.94g | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 51mg | 2% |
| Choline, total | 52.1mg | 65mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0.047g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +707.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1573.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1494.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +718.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |