Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Ձկան յուղ ծովատառեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4999900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4999900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.3%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.8%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Ձկան յուղ ծովատառեխ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Ձկան յուղ ծովատառեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 0g Նուշ
Սպիտակուցներ 21.15g 0g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 100g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ածխաջրեր 21.55g 0g Նուշ
Կալորիականություն 579kcal 902kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g Նուշ
Կալցիում 269mg 0mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 0mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 0mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 0mg Նուշ
Կալիում 733mg 0mg Նուշ
Նատրիում 1mg 0mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ցինկ 3.12mg 0mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 0µg Նուշ
Վիտամին A 2IU 100000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 0µg 30000µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին D 0IU 10000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 250µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին B1 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 0mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0mg Նուշ
Folate, total 44µg 0µg Նուշ
Տրիպտոֆան 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg Նուշ
Վալին 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg Նուշ
Խոլեստերին 0mg 570mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Հագեցած ճարպ 3.802g 22.608g Նուշ
22:6 n-3 (DHA) 0g 10.968g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:5 n-3 (EPA) 0g 6.898g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.935g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 46.711g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 22.541g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Ձկան յուղ ծովատառեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
1125%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 570mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.806g)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: