Համեմատել Նուշ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +796.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +611.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 2.86mg | 152% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 1.7mg | 120% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.16mg | 75% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.87mg | 55% |
| Մանգան | 2.179mg | 1.2mg | 43% |
| Մագնեզիում | 270mg | 121mg | 35% |
| Պղինձ | 1.031mg | 1.3mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 23.257g | 21% |
| Կալցիում | 269mg | 105mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 14.38g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 1.3mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 5.907g | 10% |
| Կալիում | 733mg | 1025mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 10.6g | 8% |
| Ցինկ | 3.12mg | 2.2mg | 8% |
| Ճարպեր | 49.93g | 45.32g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Սելեն | 4.1µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Երկաթ | 3.71mg | 3.92mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 27.17g | 2% |
| Folate, total | 44µg | 51µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 20.16g | 2% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 560kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.52mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 490mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 7.66g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 1.67g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.24g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.16g
հավասար
Ճարպեր
~45.32g
հավասար
Ջուր
~4.37g
հավասար
Այլ
~2.98գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +325% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
