Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Նուշ
  5. Compare
  6. Նուշ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Նուշ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +580.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +525.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Վիտամին B12 0µg 2.69µg 112%
Պղինձ 1.031mg 0.079mg 106%
Մանգան 2.179mg 95%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.189g 81%
Վիտամին B2 1.138mg 0.182mg 74%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 2.354g 73%
Ճարպեր 49.93g 5.36g 69%
Մագնեզիում 270mg 25mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g 50%
Սելեն 4.1µg 27.9µg 43%
Ֆոսֆոր 481mg 220mg 37%
Վիտամին B6 0.137mg 0.543mg 31%
Կալցիում 269mg 5mg 26%
Կալորիականություն 579kcal 134kcal 22%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Երկաթ 3.71mg 2mg 21%
Ցինկ 3.12mg 5.3mg 20%
Կալիում 733mg 375mg 11%
Վիտամին B1 0.205mg 0.075mg 11%
Folate, total 44µg 3µg 10%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B5 0.471mg 9%
Հագեցած ճարպ 3.802g 1.875g 9%
Վիտամին B3 3.618mg 5.048mg 9%
Ածխաջրեր 21.55g 0g 7%
Նատրիում 1mg 55mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Սպիտակուցներ 21.15g 21.38g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 4.35g 0g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 1.09mg 0%
Լեյցին 1.473mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.568mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.931mg 0%
Վալին 0.855mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0.868mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +831.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +797%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1553.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6423.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: