Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն բրինձ vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +874%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +913%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +423.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +236.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակագույն բրինձ Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն բրինձ Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Մանգան 0.974mg 0.1mg 38%
Երկաթ 0.56mg 2.17mg 20%
Ածխաջրեր 25.58g 86.09g 20%
Choline, total 9.2mg 93.2mg 15%
Վիտամին B3 2.561mg 0.2mg 15%
Կալորիականություն 123kcal 351kcal 11%
Օսլա 24.79g 10%
Ֆոսֆոր 103mg 32mg 10%
Մագնեզիում 39mg 3mg 9%
Վիտամին B6 0.123mg 0.05mg 6%
Վիտամին B5 0.38mg 0.1mg 6%
Սպիտակուցներ 2.74g 0.16g 5%
Վիտամին B2 0.069mg 0mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.5g 4%
Սելեն 5.8µg 7.9µg 4%
Ցինկ 0.71mg 0.41mg 3%
Պղինձ 0.106mg 0.081mg 3%
Folate, total 9µg 2µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 0.018g 2%
Վիտամին B1 0.178mg 0.15mg 2%
Կալիում 86mg 10mg 2%
Կալցիում 3mg 25mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369g 0.008g 1%
Ճարպեր 0.97g 0.06g 1%
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.017g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.98g 85.59g N/A
Շաքար 0.24g 0g N/A
Նատրիում 4mg 10mg 0%
Վիտամին E 0.17mg 0.13mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.033mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.109mg 0.007mg 0%
Լեյցին 0.214mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.099mg 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.058mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.133mg 0.01mg 0%
Վալին 0.151mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.005mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.355g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակագույն բրինձ Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Շագանակագույն բրինձ
9%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
32%
Շագանակագույն բրինձ
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is richer in vitamins?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.243g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: