Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +544.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.974mg | 0.472mg | 22% |
| Folate, total | 9µg | 58µg | 12% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 43mg | 9% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.2mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 1.476mg | 7% |
| Մագնեզիում | 39mg | 12mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.4g | 5% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.069mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.013mg | 4% |
| Սելեն | 5.8µg | 7.5µg | 3% |
| Կալիում | 86mg | 35mg | 2% |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.093mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.076g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 28.17g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.163mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 2.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.077g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 0.088g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 123kcal | 130kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 2.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.39mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.69g
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +319.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +381.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
