Համեմատել Շաղգամ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +577.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 29.3µg | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 3.1mg | 20% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.035mg | 6% |
| Folate, total | 15µg | 36µg | 5% |
| Կալիում | 191mg | 260mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.021mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 16kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 2.97g | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 40mg | 1% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.13mg | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 80mg | 1% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.103mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.246mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 6.1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 1.37g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | 1.34g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 24mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.1% |
