Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքար և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքար vs Խաղող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +480%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +9450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17850%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 2% 0% 0% 1% 1% 1% 3% 1% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +480%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +9450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17850%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 5% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +483%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +406400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 99.98 գ
Ջուր: 0.02 գ
Այլ: 0 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +483%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +406400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքար Խաղող
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքար Խաղող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 99.98g 16.25g Շաքար
Սպիտակուցներ 0g 0.63g Խաղող
Ճարպեր 0g 0.35g Խաղող
Ածխաջրեր 99.98g 17.15g Շաքար
Կալորիականություն 387kcal 67kcal Շաքար
Շաքար 99.8g 16.25g Խաղող
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g Խաղող
Կալցիում 1mg 14mg Խաղող
Երկաթ 0.05mg 0.29mg Խաղող
Մագնեզիում 0mg 5mg Խաղող
Ֆոսֆոր 0mg 10mg Խաղող
Կալիում 2mg 191mg Խաղող
Նատրիում 1mg 2mg Շաքար
Ցինկ 0.01mg 0.04mg Խաղող
Պղինձ 0.007mg 0.04mg Խաղող
Մանգան 0.004mg 0.718mg Խաղող
Սելեն 0.6µg 0.1µg Շաքար
Վիտամին A 0IU 100IU Խաղող
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Խաղող
Վիտամին E 0mg 0.19mg Խաղող
Վիտամին C 0mg 4mg Խաղող
Վիտամին B1 0mg 0.092mg Խաղող
Վիտամին B2 0.019mg 0.057mg Խաղող
Վիտամին B3 0mg 0.3mg Խաղող
Վիտամին B5 0mg 0.024mg Խաղող
Վիտամին B6 0mg 0.11mg Խաղող
Folate, total 0µg 4µg Խաղող
Վիտամին K 0µg 14.6µg Խաղող
Տրիպտոֆան 0.003mg Խաղող
Տրեոնին 0.017mg Խաղող
Իզոլեյցին 0.005mg Խաղող
Լեյցին 0.013mg Խաղող
Լիզին 0.014mg Խաղող
Մեթիոնին 0.021mg Խաղող
Ֆենիլալանին 0.013mg Խաղող
Վալին 0.017mg Խաղող
Հիստիդին 0.023mg Խաղող
Հագեցած ճարպ 0g 0.114g Շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.014g Խաղող
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.102g Խաղող

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքար Խաղող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Շաքար
11%
Խաղող
Mineral Summary Score
1%
Շաքար
15%
Խաղող

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շաքար
Շաքար is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքար
Շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is cheaper?
Շաքար
Շաքար is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Խաղող
Խաղող is lower in Շաքար (difference - 83.55g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղող
Խաղող is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Խաղող
Խաղող is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղող
Խաղող is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients
  2. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: