Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1059% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8731.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 879mg | 33mg | 85% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.943mg | 84% |
| Սելեն | 37.7µg | 69% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 17.3g | 67% |
| Պղինձ | 0.007mg | 0.498mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.646mg | 53% |
| Երկաթ | 0.16mg | 3.6mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 264mg | 37% |
| Մագնեզիում | 6mg | 133mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 29% | |
| Ցինկ | 0.04mg | 2.77mg | 25% |
| Նատրիում | 572mg | 12mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.318mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 2.06g | 12.48g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.285mg | 21% |
| Կալիում | 39mg | 452mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 7% | |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Ճարպեր | 0g | 2.3g | 4% |
| Ածխաջրեր | 84.77g | 73.48g | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.282mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 2% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 1% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 354kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.59g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1684kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 84.17g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 4.03g | 0.8g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.848mg | 0% | |
| Լիզին | 0.465mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0% | |
| Վալին | 0.612mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
Սպիտակուցներ:
12.48 գ
Ճարպեր:
2.3 գ
Ածխաջրեր:
73.48 գ
Ջուր:
9.44 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +505.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~9.44g