Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շերբեթ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շերբեթ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +980%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +803.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +405%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +546.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +714.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +394.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շերբեթ Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0.13µg 6.31µg 258%
Սպիտակուցներ 1.1g 22.96g 44%
Երկաթ 0.14mg 3.4mg 41%
Վիտամին B3 0.063mg 6.37mg 39%
Վիտամին B2 0.097mg 0.48mg 29%
Խոլեստերին 1mg 85mg 28%
Վիտամին B6 0.023mg 0.37mg 27%
Պղինձ 0.028mg 0.253mg 25%
Ֆոսֆոր 40mg 202mg 23%
Վիտամին B1 0.027mg 0.22mg 16%
Ցինկ 0.48mg 2.09mg 15%
Սելեն 1.5µg 9.7µg 15%
Ածխաջրեր 30.4g 0g 10%
Կալիում 96mg 318mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Կալցիում 54mg 5mg 5%
Մագնեզիում 8mg 23mg 4%
Վիտամին B5 0.224mg 4%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.47g 3%
Վիտամին K 0µg 1.1µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.16g 0.95g 1%
Choline, total 7.7mg 1%
Կալորիականություն 144kcal 120kcal 1%
Մանգան 0.011mg 0.041mg 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.2mg 1%
Ճարպեր 2g 2.42g 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.1g 0g N/A
Շաքար 24.32g 0g N/A
Նատրիում 46mg 51mg 0%
Folate, total 4µg 4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 0.67g 0%
Տրեոնին 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0%
Լիզին 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0%
Վալին 1.073mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1987.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +487.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: